在炎炎夏日受欢迎的减肥项目是什么你知道吗?让我来告诉你吧! 夏季最受欢迎的是游泳减肥，游泳是一项很好的有氧运动!但是MM们是不是总觉得游泳减肥很累而功效也不大好?还是维度网小编来帮你吧!分享高效的游泳减肥方法，教你正确的泳姿，教你掌握些小技巧，让你在水下轻松自在游荡，快速游走身体过多肢肪，游出曲线，游出美丽!
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●正确泳姿决定瘦身部位
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。同时，游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。瘦身效果也随之降低。
1、蛙泳—腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
▍身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准。
▍臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展。
▍打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。
▍呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸。
▍节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。