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■ POINT 2 享瘦无压力
无需过度着紧饮食
说起饮食减肥，本身是一种缓慢的减肥方法，并不是靠快速就能体现出体型的变化，如果能一直保持健康的饮食减肥方式，并且形成习惯，你的减重能持续2、3个月，甚至3年内也不会出现停滞不前的状况。
并不需要每天计算摄入了多少热量，最好是以一周为单位，所摄入的营养与卡路里保持标准，每天的分量不一定要完全相同，前一天多了，后一天就适当减少，最后再观察1个月的整体情况，这样的饮食方法比较合理哦!
如果觉得自己食量比较大，想要有效控制食欲的话，不妨在饭前闻一下香草精油、香薰，芳香能刺激脑部的饱腹中枢，缓解空腹感，防止暴饮暴食。
为什么有的人吃东西吃得很快，而且吃得也不少，知道腹部快速被填饱才感到满足，这就是压力肥胖引起的，而吃饱后体内会分泌出5-羟色胺，让你兴奋起来，缓解压力。而当5-羟色胺分泌出来后，会让你吃得更快，所以尽量在吃之前先缓解压力，例如上述所说的闻一些带有缓解空腹感效力的香薰，或者听听莫扎特的曲子也行哦!