几个小妙招解决减肥难题 逆转你的肥胖体格(6)

■ 无论如何想达到局部减肥！

有的人觉得局部减肥很难，其实只要短时间刺激想瘦部分的肌肉就OK了!

局部瘦身是能实现的，像很多人在烦恼的肚子和屁股等的部位，其实相当容易减小尺寸。如果勉强自己做剧烈运动，运动过度反而有加剧肥胖的可能性哦。尽量做些比较轻松而又能让你长久地进行下去的有氧运动，或是强度比较低的锻炼肌肉，如拉伸动作，10次为1组，每天做3组，一周做3天为目标吧。