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■TIPS 2 难度太大要NG
“这个绝对不能吃”、“1个月要减掉20斤”、“每天做100个仰卧起坐”……诸如此类的目标听着让人觉得恐怖，为自己定下严格的标准，的确能让你很有冲劲，但时间一长，甚至只是进行了几天，你就会感觉压力很大，身体受不了引起健康问题，即使瘦下来了，你的身心也变得疲倦，不久就会很容易反弹。
减肥难度不要定得太大，从生活习惯开始，稍微加以注意与改善，即使是再小的事情，例如矫正一个坐姿，甜食的分量减半，晚上主食减量，多走一个站等等，这些看似经常会被忽略的小习惯，其实都能起到巨大的减肥作用。设定低标准并不是完全没有好处哦，这样一个一个击破，反而更有自信，轻松地将减肥持续下去!