(点击图片进入下一页)
■TIPS 4 不要过分怪责自己
“我一定能成功，一定能减下来!”减肥的时候，自信总少不了，要成功就一定要靠自己。当完成给一个小小的目标，哪怕是今天少吃了零食，多跑了一圈，都要好好称赞一下自己，相反，遇到挫折的时候，无需自责，先要意识到自己的不足，然后给自己打打气，振作起来，并积极地进行下去。
而过分自责只会令减肥停滞不前，让你逐步失去积极性。例如，吃饭的时候受不住诱惑，吃起了甜食，觉得“这下糟了，一定胖死了”，光是自责可没有用哦，何不将后悔化作力量，做运动将这些“罪恶”通通消灭掉吧!