教你双管齐下减肥 瘦身更快速更轻松(5)

节食减肥?运动减肥?这是最多人在用的减肥方法 。你是否也在进行中呢?而且你是否感觉看不到什么效果呢?其实单一的用一种方法或随波逐流的减肥是行不通的，现在，小编来教你如何科学有效又简单的减肥吧。让你快速见成效，速度瘦成窈窕淑女。

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减肥秘诀

秘诀1-每天喝2,500﹣3,000c.c.的水

早上起床一定会喝1杯柠檬温水或盐水，最好早餐后每小时都喝水或茶。可在水中加入柠檬片或改喝花茶、无糖绿茶。

秘诀2-按摩

每天一定要按摩身体，有助于体内血液及淋巴顺畅;按摩肠道有助于肠道蠕动、排便顺畅，可舒缓身体紧绷感。