导语： 大家都深深明白运动才是最健康、最有效的减肥方法之一，要如何利用运动快速达到瘦身的最佳效果呢?其实没有你想象中那么难，来看看这位减肥达人的瘦身历程吧，你一样可以拥有和她一般窈窕纤瘦的完美身材。
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２）运动后放松腿部肌肉
((运动后不好好按摩小腿跟大腿的后果就如上图一样xddd这时虽然我已经瘦到47kg，但腿依旧还是显得粗壮))其实在美国的第一年，我比较专注于去健身房运动，并且让我的体重恢复到46公斤 所以那时候并没有太专注于瘦腿部这方面。很庆幸的，在我开始快走跟骑脚踏车一两个月之后，我的脸部的肉就开始慢慢消除了欸，我瘦就是瘦脸跟身体的那种人><然后腿一直都不会瘦到!!!