导语： 很多人都知道日本女生不仅长得美，身材也是玲珑有致。现在又出了个人气模特辣妈仁香，也许很多人只知道她拥有的天生丽质，也不清楚她是如何做了妈妈后仍然保持着只有50KG的标准身材。这位模特辣妈到底是怎么做到的呢?她有什么小秘方、小窍门?今天，小编就来告诉你，她是怎么减肥，如何瘦身的。你一样可以拥有她那样的完美身段。
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Rule 1 以米饭为主食
米饭含有丰富的碳水化合物，所提供的糖分能补充脑部所需营养的70%，要减肥瘦身，首先要解放大脑，消除压力，让自己变得积极。以米饭作为主食，大量地摄入蔬菜，营养更均衡。
Rule 2 定下合理的目标
减肥前要好好思考：目标到底是什么?很多人给自己定下很苛刻的目标，这无疑会成为巨大的压力，一旦有压力就无法坚持。要在多久减重多少，要想清楚才能施行下去哦!
Rule 3 必须持之以恒
很多人把减肥看成是很痛苦的事情，是因为方法与目标都不合理，没有一个很好的积极理由推动自己前进，所以很快又放弃。要把瘦身看作是一件有趣开心的事情，不要过度勉强自己才能坚持到底哦!