解除肥胖因素 让你从内而外的瘦(2)

导语：MM们是否想过，除了通过饮食和运动来达到减肥瘦身的目的外，还有什么更方便更容易的减肥方法呢?其实在现今社会的生活、工作等各种压力及精神心理上的这些不良因素也能让你肥胖起来。下面，小编来解开造成肥胖的重要因素，让你从根源排除这些因素，达到瘦身目的，拥有窈窕婀娜身姿原来这么简单。

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Step 1. 设定能让你成功的减肥目标

减肥失败无限轮迴的人，常常是因为减肥目标设定错误，设定目标的重点有3项：

1、设定明确目的

不是只想要瘦这么简单，应该是为了什么原因而想要瘦身。首先必须明确的设定出减肥后想要获得的目的为何。“想要更有自信”、“为了更漂亮”也不是这样粗略的目的，要更具体明确的确立目标像是“为了和喜欢的人告白我想要更有自信”、“要和前男友见面我一定要变得比当时更漂亮”等设立更加具像的减肥动机。此外，可以自我控制也很重要，不是“想要别人能够喜欢上我”而是“为了告白我要更有自信”从自我出发设定更加主动的目的才是正确的。