解除肥胖因素 让你从内而外的瘦(3)

导语：MM们是否想过，除了通过饮食和运动来达到减肥瘦身的目的外，还有什么更方便更容易的减肥方法呢?其实在现今社会的生活、工作等各种压力及精神心理上的这些不良因素也能让你肥胖起来。下面，小编来解开造成肥胖的重要因素，让你从根源排除这些因素，达到瘦身目的，拥有窈窕婀娜身姿原来这么简单。

 

 

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2、设定现实生活可以达成的目标

目前为止经常减肥失败的人通常都设定“两个月减10公斤”这种现实很难达成的目标。有80%的人认为自己应该可以办到实际上并非如此，因此设定“实际的目标”很重要。比起定下“多少个月减下多少公斤”的目标，不如缩小范围吧，例如“一周减多少”，或者“一个月减现在体重的百分之多少”，这样也许不会让你一提起就心寒，而是带给你更有自信，自己一定能达成的积极情绪。