导语： 为什么别人能瘦如模特，而自己却是胖如小肉墩?其实想瘦，要看看你身上的瘦素多少?什么是瘦素?它就是我们身体内不可缺少的荷尔蒙之一，怎么增加这个身体必须品，让减肥瘦身更容易更快速呢?今天，小编就来推荐一款梅干减肥法，利用它来控制你的控制食欲，激活你体内的瘦素，帮助排毒与瘦身，让你拥有轻盈迷人身姿不再是梦想。
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【星期三：梅干炒饭（340kcal）】
用梅干让炒饭变得清爽!
使用梅干与小沙丁鱼的日式炒饭，为了防止生菜的口感不好，以及有效成分过度受热而损失，尽量不要炒过头。
材料(2人份)
生姜：半节
洋葱：5㎝
生菜：3～4片
梅干：2个
金针菇：半束
芝麻油：半大勺
鸡蛋：1个
米饭：250g
小干白鱼：3大勺
盐、胡椒：各少许
做法
(1)把生姜及洋葱切成沫，生菜切成1cm正方形。梅干去核尽量撕成大片。金针菇切细。
(2)用稍强中火加热平底锅的芝麻油，打入鸡蛋，马上倒上暖呼呼的米饭翻炒。
(3)加入金针菇、生姜、洋葱、梅干、小干白鱼翻炒，试试味道，若盐不够的话放入少许盐，加上生菜，胡椒用强火翻炒。