想要减肥瘦身甩赘肉 就靠它了(3)

导语： 一年到头，大大小 小的假期，让我们都很欢喜，但每每在假期回来后，量量自己的体重，发现在不知不觉中又涨了几公斤，这就很让人烦恼了。怎么办呢?你是否明白假期是如何会快速长脂肪的呢?今天，小编来特别对假期赘肉来个彻底解析，并教你怎样清除掉这些碍眼的多余脂肪，让你快乐享受美好的假期，又拥有骨感美妙的轻盈身材。

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聪明运用卡路里

把卡路里当钱一样看待，要避免零售的方式，也就是一个“花同样的钱买更多”的替代策略。举例来说，以糙米(每杯约200卡)取代高纤薄饼(每片约12卡);混合适量的义大利香醋和柠檬汁，来取代拌入沙拉的一茶匙橄榄油(约120卡)。你在不牺牲美味的情况下，省下了卡路里，而且醋会放慢胃的排空速度，所以你会更有饱足感。