想要减肥瘦身甩赘肉 就靠它了(4)

导语： 一年到头，大大小 小的假期，让我们都很欢喜，但每每在假期回来后，量量自己的体重，发现在不知不觉中又涨了几公斤，这就很让人烦恼了。怎么办呢?你是否明白假期是如何会快速长脂肪的呢?今天，小编来特别对假期赘肉来个彻底解析，并教你怎样清除掉这些碍眼的多余脂肪，让你快乐享受美好的假期，又拥有骨感美妙的轻盈身材。

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喝水有助燃烧卡路里

为了让你的代谢系统保持活跃，每天喝下12至16杯的水(脱水会妨碍代谢功能)，小编也建议你多喝低咖啡因的乌龙茶，乌龙茶已证实能增加10%的新陈代谢率，甚至比绿茶还多。可是，睡前就别喝茶了，可以喝一杯柠檬汁加热水，一茶匙切碎的巴西利(富含钾)和少许红辣椒末可增添香气(浸泡15分鐘)。这杯就寝前的热饮可在你入睡时，增进卡路里的燃烧和体内水分的代谢，对消水肿很有帮助。