导语： 一年到头，大大小 小的假期，让我们都很欢喜，但每每在假期回来后，量量自己的体重，发现在不知不觉中又涨了几公斤，这就很让人烦恼了。怎么办呢?你是否明白假期是如何会快速长脂肪的呢?今天，小编来特别对假期赘肉来个彻底解析，并教你怎样清除掉这些碍眼的多余脂肪，让你快乐享受美好的假期，又拥有骨感美妙的轻盈身材。
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减少咖啡因和酒精
在减肥的时候，尽量避免咖啡因和酒精，为什么?因为咖啡因会刺激肾上腺进而产生皮质醇，酒精则会使代谢变慢且容易转为脂肪储存在体内。所以它们会让你的瘦身效率大减。如果你是每週喝两杯以上酒精饮料的人，只要头两週滴酒不沾，你就能减掉一至两公斤。