导语： 一年到头，大大小 小的假期，让我们都很欢喜，但每每在假期回来后，量量自己的体重，发现在不知不觉中又涨了几公斤，这就很让人烦恼了。怎么办呢?你是否明白假期是如何会快速长脂肪的呢?今天，小编来特别对假期赘肉来个彻底解析，并教你怎样清除掉这些碍眼的多余脂肪，让你快乐享受美好的假期，又拥有骨感美妙的轻盈身材。
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多吃燃脂食物
当你只剩一寸左右的赘肉要努力时，你所吃的东西就是关键。新陈代谢已经相对比较好了，所以将重点放在富含纤维的食物上，它们会产生热效应，在分解的同时使你的身体消耗更多的能量。
高纤食物也会在肠壁上产生作用，能阻挠身体吸收一些来自其他食物的热量。最终的好处：减重时，脂肪通过肠道排出，而纤维对此过程很有帮助。将下列纳入你的食物採买清单中：深绿叶菜、芦笋、萝卜、黄瓜、花椰菜、洋蓟、节瓜、四季豆、棕榈心、菇类、藜麦、生杏仁，以及梨子、奇异果、葡萄柚等低糖水果。补充以上这些燃脂食物，并搭配蛋白、鸡肉、火鸡肉、野牛肉、野生捕捞的鱼类等，低脂健康的有机蛋白质一起食用。