日常减肥小妙招 让你不经意就成了瘦人(4)

导读：想要减肥?想要瘦身?首先要了解什么是阻碍你追求美的天敌。下面，小编就来说说减肥瘦身的对立敌人--碳水化合物是也，但也不知道不吃不喝呀，睡眠的不足，会让新陈代谢大大下降，长时间如此，体内废物的堆积，赘肉自然就越来越多，怎么办呢?快来看看小编总结的日常减肥小妙招，让你在不经意间就减成了瘦人。

游泳圈和水的关系

很多营养师都建议每天喝8~10杯水，但是每个人身体不同，多少才更适合你?首先我们必须明确你喝的是白水，不是那些果汁、咖啡、茶或是冰沙什么，白水补充的够多，你的胃就会自然减少糖和卡路里的吸收，让你的腰越来越细，告别游泳圈。

蔬菜储量

每周至少有2顿晚餐跳过肉食，慢慢地你会发现，其实没有肉你一样能够吃得很开心。有没有听过素食蛋白质?就像土豆这样的，含有丰富的蛋白质的蔬菜，同时含有丰富的膳食纤维，热量还很低。