日常减肥小妙招 让你不经意就成了瘦人(5)

导读：想要减肥?想要瘦身?首先要了解什么是阻碍你追求美的天敌。下面，小编就来说说减肥瘦身的对立敌人--碳水化合物是也，但也不知道不吃不喝呀，睡眠的不足，会让新陈代谢大大下降，长时间如此，体内废物的堆积，赘肉自然就越来越多，怎么办呢?快来看看小编总结的日常减肥小妙招，让你在不经意间就减成了瘦人。

与葡萄酒约会

很多研究报告都显示，喝过多的啤酒和功能型饮料都会让你的腰身变得很宽;但如果你是一个经常会喝一些红葡萄酒的的话，你就很可能拥有性感的身材。因为红酒里面的抗氧化剂是美容佳品，同时酒精还能促进脂肪的燃烧。虽然啤酒也有酒精，但往往啤酒的高糖、高热量只会让你发胖。

如果每口食物你都能咀嚼超过10次，你就充分通过唾液分解食物，也能让你吃得更慢，更少些。而且吃得过快会让你的消化系统过于繁忙，引起胀气和消化不良，送你一个大肚子。

酸奶益生菌

大量的益生菌有利于促进你的消化系统工作，防止便秘等肠胃问题;如果你想保持有一个平坦的腹部，经常喝些酸奶就很不错，如果你觉得酸奶太单纯，可以在酸奶里加点水果，增加些维生素和膳食纤维绝对够健康。