日常瘦腿功课 你做了几样(2)

导语： 很多MM们都喜欢抱怨：为何自己身边的朋友或大街上的那现靓丽女生都拥有修长纤瘦的美腿，就是自己怎么样都无法改变双腿的肥胖命运。其实不是这样的，首先你要肥省下自己有没为瘦腿做了什么呢?下面，小编就来总结一些日常瘦腿小方法，让你每天做做瘦腿功课，就将腿部赘肉一举歼灭，拥有纤细美腿不再是梦，塑造你的完美身材。

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早晨8点：走路美腿两不误

一日之计在于晨，想要美腿，也应该从早晨开始，千万偷不得懒哦。

如果你是走路上班，注意正确的步行姿势。要把握下面这些要领，即抬头挺胸，利用腰的力量走路;要将背挺直，小腹略为收缩，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。这样，你就可以利用走路时来美化腿部。

如果是乘公交车，上车后可以利用座位轻松地做做运动，腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。没有座位也没有关系，正好利用这个机会练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿。注意重心要放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。