日常瘦腿功课 你做了几样(3)

导语： 很多MM们都喜欢抱怨：为何自己身边的朋友或大街上的那现靓丽女生都拥有修长纤瘦的美腿，就是自己怎么样都无法改变双腿的肥胖命运。其实不是这样的，首先你要肥省下自己有没为瘦腿做了什么呢?下面，小编就来总结一些日常瘦腿小方法，让你每天做做瘦腿功课，就将腿部赘肉一举歼灭，拥有纤细美腿不再是梦，塑造你的完美身材。

(点击图片进入下一页)

下午3点：久坐椅子的瘦腿法

办公族工作繁忙，少不得伏案久坐，这会让腿部容易因缺乏运动而变胖。所以，不妨花点时间，或是利用工作间隙，在坐着的时候做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。你可以参考下面两种方案：

1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。注意：在伸直膝盖的同时，别移动膝盖的位置。