导语： 你的腿够修长纤细吗?你的腰够纤瘦吗?你的臀部够浑圆挺翘吗?这些加起来，你的身材够立体吗?也许你正在想尽一切办法希望自己变得更纤瘦秀美一点，让自己的身材更玲珑有致一些，又苦于一时找不到什么适合自己的减肥方法，不要急，今天，小编来教你一套简单减肥操，动动就让你瘦出完美的立体身材。
(点击图片进入下一页)
●消灭游泳圈，散发蛮腰魅力！
这套动作可以消减圆滚滚的小肚子，击退胸部以下像游泳圈一样的多余赘肉。而且，通过两脚的向前伸展运动，可以达到减下半身的效果。
Step 1
如图坐在垫子上，双膝立起。两手放在身后距离臀部15cm的位置。