导语： 你的腿够修长纤细吗?你的腰够纤瘦吗?你的臀部够浑圆挺翘吗?这些加起来，你的身材够立体吗?也许你正在想尽一切办法希望自己变得更纤瘦秀美一点，让自己的身材更玲珑有致一些，又苦于一时找不到什么适合自己的减肥方法，不要急，今天，小编来教你一套简单减肥操，动动就让你瘦出完美的立体身材。
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●塑造腹部线条，消除背部脂肪！
这套动作主要是通过斜上伸展手臂，来塑造身体曲线。而且，可以收紧肩胛骨附近的赘肉和容易松弛的手臂。
Step 4
仰卧在垫子上，立起双脚，两手放在头部前方的位置。这时要注意腰部不要离开垫子太多，应尽量地贴紧垫子。