导语： 许多MM对自己身材的要求就是再瘦一点，但平常上班的忙碌，没时间。放假了，觉着好不容易可以休息一下，也就懒得出门，自然就只宅在家，又没办法运动减肥瘦身，种种的因素，让想了太久的减肥计划无法得到执行，怎么办呢?今天，小编就来教你一套简单且随时随地都可以做的减肥操，让你无时无刻不在进行的燃脂，速度瘦出理想身材。
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第二组：仰卧起坐
a)
1. 仰卧，膝盖向身体两侧张开，两脚掌的掌心并拢紧贴;
2. 双臂往头顶的方向伸直，双手合十充分拉伸上身。
b)
起身，手掌的位置超出双脚，指尖至于地面，低下头，充分往前弯腰，双臂往前伸展，但双腿保持脚掌紧贴，屈膝打开的姿势。