随时随地可做的减肥操 让你无时无刻不在瘦(4)

导语： 许多MM对自己身材的要求就是再瘦一点，但平常上班的忙碌，没时间。放假了，觉着好不容易可以休息一下，也就懒得出门，自然就只宅在家，又没办法运动减肥瘦身，种种的因素，让想了太久的减肥计划无法得到执行，怎么办呢?今天，小编就来教你一套简单且随时随地都可以做的减肥操，让你无时无刻不在进行的燃脂，速度瘦出理想身材。

(点击图片进入下一页)

第三组：俯身弹跳

a)

1. 蹲下，形成深蹲的姿势;

2. 将双手放在身前的地板上;

b)

1. 将腿向后伸展，同时做出俯卧撑低位的动作;

2. 立即将腿收回，恢复深蹲姿势，同时胳膊发力撑起身躯;

c)

1. 双手抬过头顶，并从深蹲姿势起跳，以达到尽可能的高度;

2. 同时在最高点双手在头顶击掌。