导语： MM们追求美丽的梦想是无止境的，腰细了，臀翘了，腿也纤了，手臂呢?你的手臂是否仍积聚着难看的“拜拜内”?这给你整体美中让人无法忍受的暇疵。而局部的清脂可是一件困难的工作，怎么解决呢?小编来帮你出招，力荐下面一套边看电视边做的瘦臂操，让你减出纤纤玉臂，拥有完美。
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▌超赞美臂操·初级篇
利用伸展动作，充分活动肩胛骨周围的僧帽肌和广背肌，就能令平时甚少运动的背部肌肉软化下来，促进肌肉的血液循环，刺激肩胛骨周围的中性脂肪，这样你全身的体脂肪也能随之燃烧起来哦!
1、躺卧在地上，两腿微微张开，保持平行的距离，并尽量往前伸展，骨盆平躺，腿部下侧肌肉、臀部、腰背、两肩、头部均与地面贴合，两臂往左右两侧水平伸展，手掌向上，视线望向正上方。