节食减肥小常识 助你瘦身一臂之力(5)

夏季想要减肥，运动虽有效果，却会弄得满身臭汗。试试饮食减肥法吧，但控制不好进食的量，势必适得其反。如何有效地饮食减肥，维度网小编在此分享几个节食减肥常识，教你如何健康减肥不反弹，瘦身更加有备无患。

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◆节食减肥 の 蔬菜填饱

因为减肥，所以不能吃过多的热量，但是这不意味着我们要少吃或饿肚子。我们可以替换而节食，进食高纤维食物。高纤维食物有较大的体积，既能填饱肚子，又能减少热量摄取