营养健康又低卡的减肥瘦身圣品(3)

豆腐是最直接的豆制品，人们也非常深知豆腐其中所含的高营养成份，所以用豆腐做出来的美味佳肴时常会搬上家庭的餐桌，乃至大大小小的各种级别餐馆都拿它来做为高级食材。但对于需要减肥瘦身的MM们来说，豆腐要怎么做，怎么吃才是对减肥最有效的呢?小编来教你自制几款豆腐的减肥瘦身可口佳肴，让你吃进营养健康的美味，又快速瘦身。

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一、牛奶豆腐汤

材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法：

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。牛奶豆腐都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。