这样的减肥汤　让你瘦得更快些(3)

一直以来都有这样的顺口溜：早餐要吃好，中外要吃饱、晚餐要吃少。的确，为了我们肠胃能够得到充分休息，晚餐要吃少点。特别是正准备或在减肥进行中的MM们来说，晚餐更是关键一步，那晚餐该怎么吃才是最健康并有利于减肥瘦身的呢?小编来分享几款晚餐减肥汤，让你不挨饿，更健康了肠胃瘦了身。

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■ 蔬菜豆奶浓汤（42.6大卡/100克）

< 油溶性维生素A，加上水溶性维生素C，通通释出到汤水中，让你的代谢循环畅通无阻。减肥又健康的豆浆，帮助加速胃动力，晚上吃东西也不用担心过多积聚，鲜甜的蔬菜浓汤好好hold住盐分，防止水肿来袭。>

材料(2人份)：

橄榄油半勺、蒜末少许、洋葱1/4个、胡萝卜1/4根、南瓜100克、土豆1个、清鸡汤350-400毫升、豆浆100毫升、盐1茶匙、胡椒粉少许。

做法：

1、在锅中加点橄榄油，放入蒜末用小火炒2-3分钟。

2、然后取出蒜末，倒入切丝的洋葱、胡萝卜，用中火炒一下。

3、待蔬菜充分炒熟后，倒入其余的蔬菜食材，用小火煮10-15分钟。

4、倒入豆浆煮沸后，用小火慢慢继续熬煮，待汤水变浓稠后，加入少许的盐和胡椒粉调味即可。