这样的减肥汤　让你瘦得更快些(4)

一直以来都有这样的顺口溜：早餐要吃好，中外要吃饱、晚餐要吃少。的确，为了我们肠胃能够得到充分休息，晚餐要吃少点。特别是正准备或在减肥进行中的MM们来说，晚餐更是关键一步，那晚餐该怎么吃才是最健康并有利于减肥瘦身的呢?小编来分享几款晚餐减肥汤，让你不挨饿，更健康了肠胃瘦了身。

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■ 杂蔬鸡汤（25.9大卡/100克）

< 喜欢通过蔬菜沙拉来达到节食减肥的功效，接下来你可以试试将它们煮热来吃哦，因为对于新陈代谢比较低下的人群来说，其实温热的食物更能改善易胖体质。加上鸡肉释出的蛋白质，能进一步加速能量代谢。>

材料(2人份)：

橄榄油1茶匙、蒜末少许、洋葱1/4个、清鸡汤400-500毫升、鸡胸肉30克、生菜2片、樱桃番茄7-8颗、酱油半茶匙、紫苏少许。

做法：

1、在锅中倒入橄榄油和蒜末，用小火爆香2-3分钟。

2、加入切丝的洋葱，用中火炒一下后，倒入清鸡汤。

3、此时，将鸡胸肉切丝，樱桃番茄切半后，倒入锅中煮一下，最后用酱油调味，撒上切碎的紫苏即可。