狂瘦30斤的秘方　让你轻松减肥一直瘦(3)

对于现代人来说，没几个不需要减肥的，也是迫切希望能瘦身的也不在少数，所以各种网络、电视、小杂志无不在说这能减肥、那能减肥的，都是些只能适合小部份人的，而对于剩下的那大部份来说是无效的。今天，我们就跟着美体专家来个彻底的减肥瘦身术，让你狂减30斤，轻松拥有模特靓丽身材。

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● 饮食内容

以蔬果为中心是比较传统的饮食减肥方法，但仅仅靠吃蔬菜水果是不够的，要聪明地搭配各种食物，补充营养是减肥的前提，和田老师认为，世界上没有哪种食物是不能吃，也没有哪种食物是让你肥胖的决定因素，靠的是精明的吃法。另外，最好就是适当地用粗粮代替主食，精制食物的分量减少一些，并控制主食的分量。