狂瘦30斤的秘方　让你轻松减肥一直瘦(4)

对于现代人来说，没几个不需要减肥的，也是迫切希望能瘦身的也不在少数，所以各种网络、电视、小杂志无不在说这能减肥、那能减肥的，都是些只能适合小部份人的，而对于剩下的那大部份来说是无效的。今天，我们就跟着美体专家来个彻底的减肥瘦身术，让你狂减30斤，轻松拥有模特靓丽身材。

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● 饮食时间

说起饮食时间，晚餐是一道坎，尽量早点吃晚饭，最好是6点左右，这样能令食物有充足的时间消化，也能促进睡眠，早点睡觉，第二天起来十分精神，肚子感觉饿了吃起早餐来也会更舒畅。这样一来，可以提高体内的新陈代谢，改善易胖体质，如果能加上适当的运动，你的身材也能早日纤瘦下来。