狂瘦30斤的秘方　让你轻松减肥一直瘦(5)

对于现代人来说，没几个不需要减肥的，也是迫切希望能瘦身的也不在少数，所以各种网络、电视、小杂志无不在说这能减肥、那能减肥的，都是些只能适合小部份人的，而对于剩下的那大部份来说是无效的。今天，我们就跟着美体专家来个彻底的减肥瘦身术，让你狂减30斤，轻松拥有模特靓丽身材。

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■ 和田老师一天的减肥生活

5:30【起床】

起床洗漱干净后，喝一杯温水，再出门散散步，如果不打算散步的话，一般在7点左右起床就OK了。

6:30【早餐】

吃些清淡的食物，而主食最好是米饭一类的谷物食物，和田老师喜欢吃些玄米饭、豆腐、鱼肉、葱，再喝一碗温热的味噌减肥汤，最后喝些青蔬汁和吃些水果。