粗粮减肥巧食谱 吃饱也能瘦下来(3)

很多正在减肥中的女性们，都选择让自己的肚子“呱呱叫”来达成目的，但你们知道吗?那样不仅效果极微小，而且对自己的健康和肠胃都是极大的伤害呢!小编今天就和给位女性们分享吃饱也可以减肥的好食谱，粗粮减肥巧食谱!不要犹豫了，不要让自己吃饱，并且吃出好身材!

糯米

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，所以糯米是超级有腹饱感的食物哦，减肥的妹纸可以吃哦!