摆脱减肥中的几大恶习　让你速度瘦身成功　(5)

也许你还在为自己为何一直都瘦不下来而疑惑，试过多种方法仍一直减肥瘦身不成功呢?难道是减肥方法不适合自己?还是其它什么因素导致的呢?哪个环节出了问题?别心急，下面，小编来为你他析易胖、瘦身不成功的几大恶习惯，让你速度摆平这碍眼的赘肉，瘦身一路畅通!

(点击图片进入下一页)

易胖恶习6：睡眠不足5小时

睡眠对于大脑、皮肤和体重都是大有好处的。大量研究证实，睡眠不足会改变体内与饥饿感和饱腹感相关的消化激素的分泌。也就是说，睡眠不足会降低身体对食物需求的控制力，增加对糖分、脂肪和碳水化合物的需求。保证每晚8小时的睡眠，你就会拥有健康的肌肤，充沛的活力，和理想的体重!