久坐办公室的MM们，由于工作时，上身弓着，全身肌肉松弛，全身的重量就压在骨盆上，腰腹周围的肉肉挤在一起，又得不到段练，最终就行成小肚腩!要想腰腹细小，那就赶紧动起来，利用工作之余好好锻炼燃烧脂肪吧。这样才能减肚子哦!下面，小编教你无论是在办公室还是家里都可以做的有氧收腹操。快跟着动起来吧!
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Step 2
1、手臂向后屈肘，下臂贴地，与上臂成90度直角，上身挺直，头向前仰起，两腿屈膝分开，慢慢吸气，腹部胀大。
2、臀部抬起，两脚交叉，小腿和大腿都往上身收拢，令小腿平衡地面，脚腕处互相挤压，上身受压胸廓微微内收，同时缓缓呼气。