久坐办公室的MM们，由于工作时，上身弓着，全身肌肉松弛，全身的重量就压在骨盆上，腰腹周围的肉肉挤在一起，又得不到段练，最终就行成小肚腩!要想腰腹细小，那就赶紧动起来，利用工作之余好好锻炼燃烧脂肪吧。这样才能减肚子哦!下面，小编教你无论是在办公室还是家里都可以做的有氧收腹操。快跟着动起来吧!
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Approach 1 办公室内压压腰
1、浅坐于办公椅上，腰背挺直，与椅子靠背相离，两臂伸直，手撑在椅子两旁，两腿屈膝，大腿与小腿成90度，双脚一前一后地在脚腕处交叉，然后利用腹式呼吸慢慢吸气，腹部鼓起来。
2、缓缓呼气，上身慢慢后仰，但保持与椅子靠背相离，腹部下陷，胸廓内收，两臂自然弯曲，抬起双脚，小腿微微向大腿收拢。