工作之余做有氧减肥收腹操 工作瘦身两不误(5)

久坐办公室的MM们，由于工作时，上身弓着，全身肌肉松弛，全身的重量就压在骨盆上，腰腹周围的肉肉挤在一起，又得不到段练，最终就行成小肚腩!要想腰腹细小，那就赶紧动起来，利用工作之余好好锻炼燃烧脂肪吧。这样才能减肚子哦!下面，小编教你无论是在办公室还是家里都可以做的有氧收腹操。快跟着动起来吧!

(点击图片进入下一页)

3、双腿保持交叉，向斜上方伸直，继续呼气，腹部下陷并拉伸开，两腿随之缓缓下降。

4、缓缓放下双腿，保持左右腿互相施压，不要着地，保持动作10秒，然后再重复10次。