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饮食配合运动瘦手臂 轻松消灭手臂上的拜拜肉(2)

来源于:维度女性网2012-11-16 16:07编辑:vdolady
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天气热了,MM们又可以穿漂亮的无袖装了,可是手臂上令人讨厌的拜拜肉用了很多办法怎么也甩不掉,这就让很多女生都很头痛。这该怎么办呢?如何才能有效瘦手臂呢?想瘦手臂那就赶紧跟维度网小编分享几套瘦手臂的最快方法吧。轻松消灭手臂上的拜拜肉,练就纤细美臂。

(点击图片进入下一页)

练手臂内侧肌之动作一

准备动作:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。

练手臂内侧肌之动作二

两手臂向两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,回到动作一的姿势。

图说天下
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