美体 > 减肥产品流 > 饮食配合运动瘦手臂 轻松消灭手臂上的拜拜肉(2)
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练手臂内侧肌之动作一
准备动作:双手各握一个哑铃,两臂自然垂放在身体前方,两掌心相对,两脚分开与肩同宽,两膝屈曲,做收腹状态。
练手臂内侧肌之动作二
两手臂向两侧水平伸展,保持哑铃高度与肩同高,5秒钟左右再缓慢收回手臂,回到动作一的姿势。
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