饮食配合运动瘦手臂 轻松消灭手臂上的拜拜肉(4)

天气热了，MM们又可以穿漂亮的无袖装了，可是手臂上令人讨厌的拜拜肉用了很多办法怎么也甩不掉，这就让很多女生都很头痛。这该怎么办呢?如何才能有效瘦手臂呢?想瘦手臂那就赶紧跟维度网小编分享几套瘦手臂的最快方法吧。轻松消灭手臂上的拜拜肉，练就纤细美臂。

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快速瘦手臂：消除浮肿

导致体循环恶化的饮食习惯以及寒冷是造成体内水分滞留，形成浮肿的主要原因，所以我们在饮食上特别的注意，记住下面几点：

1、平时要多多饮食，并要尽量少喝冷饮，少食用生冷食物。

2、避免食用口味重的食物。

3、多吃新鲜的水果和蔬菜，以及可以促进血液循环的食物，比如牛肉、番茄、草莓、菠萝、苹果、猕猴桃、柠檬、香蕉等食物。