想要减肥 从心理入手更易瘦(2)

虽然在如此发达的今天，生活水平日渐变好，但工作、生活等各种压力还是令得人们一刻不可松懈，特别容易导致肥胖的发生。而且在这种焦虑情结的情况下，又容易减肥成功，那要怎么呢?今天，小编就来教你一套简单的减肥法，首先从心理入手，解决心理问题，快速让你瘦成窈窕身材，恢复自信的魅力!

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肥胖者高焦虑情景时会吃得比平时多

医生认为，肥胖者不但对外在线索比一般人敏感，对与食物有关的其它线索也比一般人敏锐，即使肚子不饿，只要美食当前，总不会像瘦人那样“客气”。肥胖者遇到高焦虑情景时会吃得比平时多;而体重正常者遇到高焦虑情景时，则会吃得较少。在许多不同的情绪情景下，都会让肥胖者增加食欲。

塑造体型美，运动是关键，饮食是要素。然而，心理卫生同样不可忽视，不良的情绪会让人食不甘味，夜不成寐，容貌也衰老得较快。因此，调整食谱、限量进食、适当运动是现代减肥的总原则，但是，我认为减肥还要运用心理疗法，即精神分析法和行为疗法。医生强调，心理减肥在减肥中的作用很大。古人有诗云：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，由此可见精神减肥的作用。