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方法一 改变对美丑体象的看法
在心理学越来越被重视的现代社会，心理减肥已经被提到一个不可忽视的位置，开始受到越来越多减肥专家和肥胖人士的重视。精神分析治疗不仅在于控制和减轻肥胖者的体重，关键在于改变其体象，即人对自己身体所给予的以美丑、强弱等主观评价。肥胖者的人格多不完整，对身体不满意的感觉强烈，通过改变其体象的治疗，可使自我评价提高，自我价值感增强，获得良好的体象。
比如，A小姐自认为只要能瘦下来，便能解决各种问题。因为希望从别人口中听到“你苗条了哦”的夸赞而减肥，即使健康检查时虽然测量出的体重是标准的，心里却想要再瘦一点，自认为工作或人际关系不能圆融，是因为自己体型的关系。其实，A小姐没有必要减肥，这并不完全与外表有关系，要想解决问题，可以有更好的方法，比如内才、气质。