想要减肥 从心理入手更易瘦(5)

虽然在如此发达的今天，生活水平日渐变好，但工作、生活等各种压力还是令得人们一刻不可松懈，特别容易导致肥胖的发生。而且在这种焦虑情结的情况下，又容易减肥成功，那要怎么呢?今天，小编就来教你一套简单的减肥法，首先从心理入手，解决心理问题，快速让你瘦成窈窕身材，恢复自信的魅力!

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方法三 进食速度训练暗示减肥

如果肥胖者学会了轻松缓慢地吃东西，他就会有时间对所吃的东西加以品尝，并且到时间会自然停止。如果吃得太快，可以让自己吃完一小份后暂停一会儿，然后再吃另一份。这两种方法并非引导肥胖者少吃，而是帮助他们掌握忍耐饥饿的技巧，用这些方法给他们逐渐确定合理的食量。医生说，控制进食速度训练，也可在心理上暗示减肥。