在家就可轻松摆脱水桶腰 打造小蛮腰 扮靓春天(3)

MM们要想腰部长得更纤细匀称，给人一种完美的感觉吗?想要摆脱水桶腰的烦恼吗?小编给你推荐几个动作在家就可轻松摆脱水桶腰，只需要一条长度合适的毛巾，一身舒适可伸张的衣服，简直就是躺着也变瘦，照做必瘦，帮你打造小蛮腰，扮靓春天!

3、换边照做，向右侧倾倒，练习8～15次。

【功效】

紧缩腹部整体肌肉，通过身体的扭动来达到对腰部肌肉的运动和拉伸。