晒太阳减肥法 在冬季享受阳光又享瘦(5)

在这个又寒又冷的冬天，想必每个人想要的就是温暖的太阳吧。呵，今天，小编就来分享一套晒太阳也能帮助你减肥瘦身的妙招，让你在这个寒冷的冬季充分享受阳光的温暖又享受阳光给你带来完美身材的快乐与美丽!

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行走减肥法

当你进行全身减肥锻炼时，步行是最简单有效的健身运动。据了解，步行、爬楼梯能有效减掉腿部和臀部多余的脂肪。每天坚持散步，用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次，适宜在风景秀丽的地方休闲。最好每天能快速步行30-60分钟，要求每小时步行5-7公里，步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。建议出行、购物多选步行，尽量少乘坐电梯，多爬爬楼梯。