时下，越来越多的人正受到肥胖的困扰，但是，最热门的牛奶减肥法很是让人迷惑，，有人说晚上睡前喝牛奶会长胖?有人说晚上睡前喝牛奶能减肥?有的人认为睡前喝牛奶可帮助睡眠，那什么牛奶多减肥效果好呢?究竟喝牛奶能不能减肥?小编今天为大家解开牛奶减肥迷思吧!
【喝牛奶减肥时机】
早晚喝牛奶最好。鉴于您想减肥的话，早上喝，别空腹喝，那样会消化不良，肠胃不适。最好是用热奶配一些燕麦片做成稀糊状喝下。这样又能充饥，而且热量小。而且燕麦还有利于减肥哦。
喝咖啡有时候会加速新陈代谢，有利于减肥。不过加上牛奶的话，味道可能好了，但减肥功效就冲抵了。不过，喝咖啡加牛奶的话，热量依然不是很大。这样早上喝点，可以帮助提神，配全麦面包也可减肥。