时下，越来越多的人正受到肥胖的困扰，但是，最热门的牛奶减肥法很是让人迷惑，，有人说晚上睡前喝牛奶会长胖?有人说晚上睡前喝牛奶能减肥?有的人认为睡前喝牛奶可帮助睡眠，那什么牛奶多减肥效果好呢?究竟喝牛奶能不能减肥?小编今天为大家解开牛奶减肥迷思吧!
【牛奶的美容功效】
牛奶美白纤体，专家的建议每天“三杯奶”，而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么这“三杯奶”怎么喝?
每天早上起床后：一杯牛奶
午餐后：一杯酸牛奶。 酸奶减肥 一日三次瘦5斤
晚上入睡前：一杯牛奶
牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。