时下，越来越多的人正受到肥胖的困扰，但是，最热门的牛奶减肥法很是让人迷惑，，有人说晚上睡前喝牛奶会长胖?有人说晚上睡前喝牛奶能减肥?有的人认为睡前喝牛奶可帮助睡眠，那什么牛奶多减肥效果好呢?究竟喝牛奶能不能减肥?小编今天为大家解开牛奶减肥迷思吧!
有科学证明，如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收很少，穿肠而过，基本等于喝水哦。所以建议喝牛奶的时候，配上一点谷物食品，专家说，哪怕一块小饼干也好，这样会有助于牛奶中的营养物质保留在体内。所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。