在冬天里这样睡觉也能减肥 享受冬日的美好身材吧(5)

在冬天里，寒冷的气温下，想必最不想的就是从暖烘烘的被窝里爬起来吧?告诉你喔，小编现在就介绍一款睡觉减肥 法，让你在这个冬天里享受睡觉的温暖，同时拥有了纤瘦美好身材呢!

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睡七？七小时最苗条

来自西班牙、日本及美国的研究皆显示，女性BMI指数与睡眠有关联，BMI指数处于二○至二五的健康女性，每晚平均睡眠时数达到七?七小时。科学家也证实，睡眠时数少的人，即使体重减轻，但减掉的脂肪比例比较少，例如只睡五?五小时的人，减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的“净体重”，而不是脂肪，并且还容易觉得肚子饿。