在寒冷的冬天里，因为气温的低度，不想外出运动是最正常不过的，但减肥又必须继续，那就只能靠吃减肥食物了，来吧，小编教你自制冬季美味减肥佳肴，满足你的胃又刮走你身上多余的脂肪，有效帮助你塑造玲珑有致的身材!
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▍菌香鸡排 162kcal
材料（2人份）
杏鲍菇100克、土豆60克、洋葱1/6个、鸡胸肉100克、蒜和生姜各半片、面粉半茶匙、生鸡蛋半个、盐和胡椒粉少许、金橘酱适量。
将杏鲍菇切碎，洋葱切丝，土豆洗净后用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热1分30秒后取出，撕掉外皮，放入碗中用勺子捣烂。在碗中加入鸡肉、杏鲍菇、土豆泥、洋葱，充分混合，使食材粘附在鸡肉上，再撒入面粉蘸点蛋液，用橄榄油热锅后，将鸡排放入锅中煎2-3分钟即可，用金橘酱蘸着吃。