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▍STEP 2. 多吃温热食材
节食或偏食都是引发寒症，有效减肥的大敌，摄入的营养物质一旦出现不足时，体内产生的热量就会随之减少，所以呢，爱美网小编建议你，每天的饮食中务必加入温热食材，才能从内在升高体温哦!
[ 温性蔬菜 ]
能提高新陈代谢最好的蔬菜就是根菜类或生姜、蒜等辛辣食材。
[ 温热肉类、鱼类 ]
在肉类中，能令体温回升的有鸭肉和羊肉，而沙丁鱼和秋刀鱼也有同样的功效。冬天的时候，不妨多吃温热的鱼、肉食材，同时摄入维生素E，刺激血液循环和加速新陈代谢。
[ 容易降低体温的食材 ]
人工合成的甜味剂、食物添加剂、白砂糖、小麦制品、乳制品等，其实都是容易令体温下降的食材，所以记住不要吃太多哦!