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以上问题只要有一个答案为肯定的，就很可能是因为你没有在晚上为肝脏补充足够的能量，以至于造成身体在睡眠时产生压力荷尔蒙的起伏波动。这些问题也显示出你一直没有享受到“慢波睡眠”的好处。早上起床时，你会觉得脱水，身体的修复腺体无法达成维修的任务，并将因此流失骨量。你会感到肌肉无力，血压高于正常值，可能还有反胃的感觉，因此没办法吃下丰盛的早餐。
再说明白点就是，昨晚你的身体没有在燃烧脂肪、修复肌肉和骨骼、抑制压力荷尔蒙的生成，反而处于一种不平衡的状态。你的脑甚至整夜都在消耗退化的肌肉与骨头。你不但没有感受到经过一整晚的睡眠后该有的焕然一新，反而好像整夜没睡去跑马拉松一样。因此，我们将让你了解“冬眠食疗法”，看它如何能在神奇的“慢波睡眠”阶段，发挥最大燃烧脂肪的潜能;如何从天然、有效的夜间禁食中获益(就像冬眠中的动物一样);以及如何减少那些造成大量疲劳、妨害健康的有害荷尔蒙生成。